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怎样缓解青少年心理压力

时间:2016-01-22 16:59 点击:
现代社会高速快捷的生活方式让很多人都倍感压力大,除了为了生活努力工作的蓝领、白领和金领们,连本该在学校享受无忧无虑生活的青少年也都压力重重,心理问题频繁出现。如果
    现代社会高速快捷的生活方式让很多人都倍感压力大,除了为了生活努力工作的蓝领、白领和金领们,连本该在学校享受无忧无虑生活的青少年也都压力重重,心理问题频繁出现。如果这种问题不能得到及时缓解的话,很容易引发躯体上的疾病或是更严重的情绪困扰。下面给大家介绍一个案例。
 
  案例:老师好,我家孩子今年十岁,刚上四年级。最近她们年级举办了一场节目演出,每个学生都要去表演节目。我家孩子准备了一个演讲。她是属于比较内向胆小的孩子,非常不愿意参加这种表演,一遍遍地和我说不愿意去学校了。我只能鼓励她,也陪着她练习,给她表扬。可是随着演出日子越来越近,我发现孩子越来越焦虑,晚上睡觉会哭,也经常会猛然惊醒问我明天起来是不是要去演出了。看着孩子的心理压力这么大,我很纠结。想通过这种活动来锻炼锻炼她,可是又怕还没有参加先把孩子击垮了。
 
  专家分析:   
 
   通过这位家长的叙述可以感受到家长是非常焦急的,希望孩子能改善内向胆小的个性,但同时又担心这种压力给孩子的冲击太大会压垮孩子。但是家长做的很不错,她给了孩子鼓励和陪同,而不是去斥责和讥讽,这一点是非常重要的。但是,家长需要注意一点,当自己的焦虑情绪过于强烈的时候,很容易传递给孩子,影响孩子目前的状况。所以家长更好是先平复自己的情绪,不要着急,用平静和接纳来陪伴孩子。
 
  孩子不愿意参加节目演出,一方面是因为本身内向的性格,另一方面也许是害怕失败。这位家长没有讲述之前孩子是不是有类似的经历,是不是在她失败的时候或者是某件事情没做好的时候面临了指责和批评。如果孩子有过这样的经历很可能会产生严重的自卑感,认为自己是无能的,这种挫败感很容易让孩子由此退缩不前。
 
  孩子目前的状况比较严重,这种焦虑已经影响到了孩子的睡眠。如果不尽早帮助孩子树立自信、调节情绪,这种躯体方面的变化最终会泛化影响孩子正常的学习和生活。燕园博思心理咨询中心友情提示:家长通过鼓励、激励依旧无法缓解孩子的焦虑和恐惧,可以带着孩子来正规的心理咨询中心,通过系统的心理咨询来帮助孩子改善目前的现状。
 
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